長く続けられるダイエットを目指します

私は、今年に入って、5キロほど体重が増えてしまいました。
去年は、仕事が忙しかったり、精神的に疲れていたりして、食べる量がとても減ってしまいました。
その影響で体重がかなり減り、顔がだんだんと痩せこけてきました。
このままではいけないと思い、少し食べるように心がけたのですが、その反動で食べ過ぎてしまうようになり、体重がどんどんと増えてしまいました。
今の調子で食べ続けると、どんどんと体重が増えてしまうと思い、これからは、もう2キロ体重を減らせるように頑張りたいなと思うようになりました。

そこで、ダイエットをしようと考えたのですが、私は今まで、ダイエットに何度も失敗してきています。
無理な、短期集中型のダイエットをして、結局はリバウンドで体重が増えてしまうことが多かったので、これからは、そのような失敗がないように頑張りたいと思い、ダイエットについて考えてみました。
私は、今まで、ダイエットといえば、とにかく体重を減らすことだけを目標にしていました。
ですが、ダイエットで痩せたとしても、顔色が悪くなってしまったり、体力がなくて疲れやすくなったり、痩せても綺麗に、健康に痩せられなければ意味がないと考えるようになりました。
そこで、今は、「無理のない、体のことを考えながらできるダイエット」を目指して、ダイエットをしています。
まずは、食生活について、考えてみました。
朝昼晩と、ご飯については、母親が健康的な食事を作ってくれているので、この食事はしっかりと食べないと、体に悪いと思いました。
栄養も考えて食事を作ってくれているので、これを食べて、あとは、自分が食べるお菓子の量を見直さないといけないと感じました。
今までは、とにかくストレスが溜まった時に、ストレスの発散方法として、お菓子をたくさん食べるということ、よくしてしまっていました。
ですが、これは、食べているときは幸せでも、次の日に顔に吹き出物ができてしまったり、体重が増えてショックを受けたりして、自分のためになりません。
なので、今は、ストレス発散の方法を、おかしを食べることではなく、音楽を聴いたり、ネットで好きなことを検索したりするようにして、お菓子のたべすぎを防ぐようにしました。
また、日頃の運動としては、仕事でできるだけ、移動は階段を使うようにして、体を動かすようにしました。

このようにして、急には痩せませんが、長く、地道に続けられるダイエットを始めて、今で1ヶ月ほどになるのですが、体重は少しだけ減らすことができました。
これからも、急激なダイエットではなく、体のことを考えたダイエットをできるように頑張りたいです。

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